灶台上也能游泳?这位俄罗斯金牌游泳选手肯定也是在家憋坏了

俄罗斯金牌游泳选手Yuliya Efimova正待在洛杉矶的家中,和大多数民众一样,由于疫情原因无法出门也无法去训练。

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但这对于三届奥运会游泳金牌得主来说并不是停止训练的理由,灶台、瑜伽垫都可以成为训练馆!

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延伸阅读:

体育机构尚未恢复,户外运动适当进行,居家健身仍是首选

随着国内新冠肺炎疫情得到有效控制,近期人们的生产活动渐渐多了起来。但疫情风险并未完全解除,体育场馆仍未开放,体育培训机构也尚未恢复营业,在这种情况下,居家锻炼仍是人们的健身首选,它能有效缓解体重增加、食欲不振、胃肠道功能紊乱、情绪焦躁和睡眠质量变差,以及孩子们用眼卫生等健康问题。

近日,记者电话采访了一位北京的业余网球爱好者鞠先生,新冠肺炎疫情暴发前,他每周都要约上朋友去打一次或两次网球。然而,疫情发生后,他的网球爱好只能暂时停下。而通过网络与球友交流居家锻炼的心得,他现在每天都锻炼半小时到一小时。“对着墙打球,用球拍颠球,然后还有俯卧撑,高抬腿什么的。”他说,“都是利用在家的时间。在家久坐真是伤身体,还是要适当运动锻炼,哪怕原地踏步呢,也比不动强。”

像鞠先生这样本身有锻炼需求,又有固定“圈子”可以获取健身知识和技巧的人,居家健身并需要特别的指导。但许多人既缺少基本的健身知识和技巧,也没有这样的健身朋友圈。而北京的许多大中小学,就起到了居家健身的指导作用,并辐射到孩子们的家长,这部分中青人群。以记者本人孩子就读的小学为例,这所小学不仅有广播体操的示范视频,还有文字配图的上肢、下肢和核心力量的训练方法,更有兼具趣味性的、能够简便开展的体育健身游戏。目前,北京市区校三级开展的“线上教学”,也都把体育内容作为重要组成部分。

此时,体育界的贡献更大,很多无法开门营业的体育培训机构,通过网上直播平台开设了公益培训课。一位培训机构的负责人告诉记者:“大家也都是因为热爱体育,不想闲呆着。我们给大家提供一个免费锻炼的机会,增加抵抗力,强身健体。”国家体育科研所的专家、奥运冠军、世界冠军和健身达人们,通过互联网和传统媒体,亲自示范,推广和普及着健身技巧与知识。相关体育主管部门利用资源和优势,组织了诸如网络健身赛、网络棋牌赛这样集互动性、趣味性以及健身性的比赛,让人们足不出户就可以动起来。

各种媒介也起到了推波助澜的作用。在微博上,一段奥运帆船冠军徐莉佳改善颈椎问题的居家健身示范视频,有7.4万次的观看量。而北京日报客户端开设了“居家健身·抗击疫情”d 专栏,自一月底开设以来已经刊发了超过200个健身视频。《北京晚报》自1月27日起至今,几乎每天刊登同名专栏,《北京日报》也开设了“健身抗疫”专栏。当居家健身的知识和技巧走入千家万户,成为越来越多人的选择,那么我们无疑在与疫情的对抗中,就又多了一件称手的“武器”。

来源:综合梨视频 网友评论 北京晚报

编辑:TF031

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