坚持游泳,减脂不要太爽

炎热的夏天,最能治愈的方式的便是游泳了,外面是40度的温度,而你跃身于水中,那种凉爽感,只能说透心凉,减脂爽呆了,游泳不仅会让你躲避炎热的夏天,也会让你在水中轻轻松松瘦下来,并且还不会出现运动的损伤,减脂运动的首选

坚持游泳,减脂不要太爽

游泳是有氧运动的一种,而人在水中游泳,两臂划水,两腿也会同时跟着运动,这个过程全身肌肉也跟着运动了,而在水中运动比在大地上运动更加减脂,由于游泳时水的阻力远远大于陆地上运动时空气的阻力,消耗的热量比较多

而你长期坚持游泳到底给你身体带给了什么变化呢

1.最显著的变化就是身体体重降低,会变瘦,长期坚持游泳的人,精神面貌也会很好,由于要冲破水的阻力,人们的脂肪也会跟着燃烧,从而达到减肥的目的

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2.身型会越来越好看,跑步会让身体成分比列结构更加合理,助于塑造一个完美的体型

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3.能提高心肺功能,增加肺活量,游泳的过程中势必要进行换气与憋气,实际上这个过程,可以提高我们的肺部功能,而游泳的时候我们的身体会处于一个平面,这样会助于我们的血液循环,有助于心脏功能的提高

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4.生活习惯会变得更加规律,游泳是一项全身都在运动的项目,每次游到40分钟以上,身体会变得疲惫,有助于晚上的睡眠,从而形成一个健康规律的生活习惯,早睡早起

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5.会更加坚强,游泳刚开始学习的过程,是从学习熟悉水性开始的,而学习游泳少不了呛水,怕冷的,克服了这些恐惧,会锻炼一个人的性格,变得越来越坚强

文 王丹阳

图片均来自网络

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