您必须了解的4种初学者基本游泳技巧

您必须知道的初学者基本游泳技巧

对于初学者来说,很容易学习基本的游泳技巧。游泳可带来巨大的健身益处。疾病控制与预防中心指出,每周仅游泳2.5小时可降低患慢性病的风险。游泳可以改善情绪并减轻焦虑,而水浮力使游泳成为患有关节炎和其他疼痛症状的人的不错选择。即使您没有成为下一个迈克尔·菲尔普斯的计划。

您必须了解的4种初学者基本游泳技巧

您必须了解的4种初学者基本游泳技巧

初学者必须掌握的9种基本游泳技巧

  1. 水舒适度
  2. 呼吸控制
  3. 漂浮的

水舒适度

对于初学者来说,最必要和最基本的游泳技巧就是在水中变得舒适。尽管人类天生具有先天的水技能,但许多人还是害怕水。当不经意地淹没时,逻辑思维会导致恐慌,溺水的可能性会增加。为了在水中变得更舒适,请在浅水池中消磨时间或淡入大海。切勿独自入水,特别是如果您不是一个坚强的游泳者。

呼吸

新手游泳者通常很难呼吸。到处都是水,一些水进入鼻子和嘴巴是很常见的。一些新手游泳者会因鼻子里流水而感到恐慌,而另一些则在溺水时呼吸困难。学习控制呼吸是学习游泳的主要内容。

呼吸控制从简单的练习开始,例如进行一次呼吸,下沉,吹泡泡,然后重新铺面进行另一次呼吸。随着游泳技巧的提高,您将学习特定于各种中风的呼吸技巧。与游泳教练或有较强游泳能力的朋友或亲戚一起工作。

浮动

游泳或将身体水平置于水中是基本的水上技能。如果您不小心掉入水中,即使您没有足够的强度来安全游泳,也可能会游泳直到被救出为止。人天生快乐,游泳也不难。像其他任何技能一样,浮动不需要什么技巧。从教练或有能力的朋友或亲戚那里上课。

踢可以通过水提供动力。一旦您舒适地游泳,下一步就是踢脚。踢也用于循环水,这是一个过程,将头保持在水线上方的同时停留在一个位置。许多教练使用由泡沫或塑料制成的踢脚板或平面绘图装置来支撑游泳者的身体。踢脚板可让您专注于踢脚技巧,而不必担心挥杆不稳。

这就是初学者的基本游泳技巧,保持游泳–保持健康

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