蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动， 收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。 ”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：（分为三个步骤）
1、外划。双手前伸，手撑倾斜大约45度小拇指朝上).双手同时向外、后划，继而屈向后、下划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低、肘在肩下),前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直).
关注我，下期更新蛙泳腿是怎么发力的。