游泳,也要从小抓起

(此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端查看)

小学生是从幼儿到青少年的关键过渡期,在这个时期,他们的骨骼肌肉开始迅速发育,初步有了强大的肌肉力量和基本的身体形态,但是各个身体器官发育还不完善,不适合从事较剧烈的运动。游泳运动是小学生提高呼吸系统、心脑系统功能最佳的选择,这是由小学生群体的特殊性决定的。

游泳,也要从小抓起

1、现实意义

在我国的意外死亡事故中,溺水死亡位居前列。特别是在儿童的意外事故中,溺水造成的伤亡率居高不下。可见游泳不仅是锻炼身体的一种方式,还是在遇到特殊环境下的基本生存技能。

小学生本来就是对任何事物充满好奇,而且不知道什么是危险。必要的游泳知识能增强他们的安全防范意识,增强他们应急求生的反应能力。

2、增强呼吸系统

在游泳运动过程中,在正常的呼吸下,身体还要承受来自水的压力,这就需要参与者进行大量的吸气和呼气的循环动作,以保持自己身体内的新陈代谢。这样反复的练习过程能增加呼吸肌的力量,提高肺活量,加大呼吸的深度,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的。

#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: ” “; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://s0.pstatp.com/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }

防水防雾泳镜 高清男士女士平光近视专业训练游泳眼镜装备
¥139

购买

游泳,也要从小抓起

3、促进血液循环

对小学生来说,因为身体体质相对弱,心脏的搏动能力也很弱。通过长期的游泳训练,能扩大心脏心腔空积,心肌纤维增粗,增加心脏跳动的次数和力度。而且在游泳时,长时间处在水压的压力下,血管壁受到刺激,弹性就会增加。血液循环系统和心脏长期处于充满活力的状态下,这对小学生的健康发育是有很大的帮助的。

4、塑造良好身形

调查显示,我国儿童的肥胖比例呈现逐年增加的势头。因此,控制饮食、适当减肥是针对当前小学生肥胖现象势在必行的任务。

人在游泳的时候,四肢、躯干都承受着水压,一遍一遍有节奏地重复着划水动作。在同等的运动量下,游泳能消耗更多的卡路里。相比其他的运动项目,游泳运动对小学生参与减肥,健美身体有更大的吸引力,这样,可鼓励他们自觉参与其中,在达到控制体重的同时还能起到锻炼身体的目的。

游泳,也要从小抓起

5、促进骨骼生长,增加肌肉力量

体在水中的运动,促进了四肢关节和脊柱有规律、有节奏的运动,有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,让关节得到伸展,骨骼生长更有动力,让自己的臂膀变得更有协调性和爆发力。

#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: ” “; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://s0.pstatp.com/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }

泳帽硅胶男女儿童成人长发游泳帽防水舒适专业游泳帽子不勒头
¥59

购买

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注