孙杨在台下努力锻炼多年,健身训练塑造好身材,游泳成绩自然提升

瑜伽君有话说:作为中国国家游泳队的队长,孙杨的成就非常了得,目前他是世界1500自由泳记录保持者,和男子400自由泳奥运会纪录保持者,获奖记录不计其数,不管是国家级别的游泳比赛还是世界级别的游泳比赛中,都能够见到他的身影。

孙杨在台下努力锻炼多年,健身训练塑造好身材,游泳成绩自然提升

孙杨作为一名浙江杭州的大男孩,自己本身就出生在体育世家,父亲是安徽省体工队男子排球运动员,母亲是浙江女排主力,所以孙杨的运动细胞也非常丰富,可以说从出生那一刻,他就注定在中国体育界营造一番声势。

孙杨在台下努力锻炼多年,健身训练塑造好身材,游泳成绩自然提升

获得了那么多国内、国际奖项的孙杨,也参加了很多节目,在节目中他的造型看起来就是一个阳光大男孩,照片中的他梳留着帅气短发,穿着粉色毛衣,看起来非常阳光有活力。

孙杨在台下努力锻炼多年,健身训练塑造好身材,游泳成绩自然提升

为了让自己能够在游泳界继续保持着前进的状态,生活中的孙杨也会坚持着健身锻炼,照片中的他正在接受着教练的指导,进行着日常的体能锻炼,画面中的他应该是锻炼着增高俯卧撑。

孙杨在台下努力锻炼多年,健身训练塑造好身材,游泳成绩自然提升

孙杨能够获得如此这般优秀的成绩,就像那句话说的一样“天才就是1%的天赋和99%的汗水”,所以,天赋本身就异于常人的孙杨,健身锻炼也要比其他人要更加努力才行。

孙杨在台下努力锻炼多年,健身训练塑造好身材,游泳成绩自然提升

这张照片中的他上身内穿着一件黑色紧身衣,紧身衣之外搭配了一件桃粉色运动短袖T恤,下半身搭配着一条运动假两件裤装,左腿弯曲,右腿笔直立在地面上,应该是在锻炼着身体平衡性。

孙杨在台下努力锻炼多年,健身训练塑造好身材,游泳成绩自然提升

除了要锻炼身体平衡性之外,孙杨还要进行力量型锻炼才行,不然在水里很难游得起来,画面中的他依旧身穿着这身运动装备,身体呈深蹲姿势,肩背上撑着一根杠铃,双手也握住杠铃两侧,看他如此紧绷的表情就知道,力量锻炼并不简单呀。

正如瑜伽君所说过的那样,如果你想要达成什么方面的成就,那你就需要让自己在这个方面付出努力才行,如果你想要在某个方面成绩优秀,那么你需要付出比其他人要多得多的努力,健身就是非常典型的这个道理,锻炼瑜伽也一样。

简易扭脊式

孙杨在台下努力锻炼多年,健身训练塑造好身材,游泳成绩自然提升

1、身体放松,自然侧坐在地面上,深呼吸几次。

2、左臂支撑着上半身,左腿绷直,右腿弯曲立起,放在左腿的左侧。

3、之后微微扭转上半身,将右臂伸出,搭放在右膝上即可。

侧鸽式

孙杨在台下努力锻炼多年,健身训练塑造好身材,游泳成绩自然提升

1、同样需要弯曲腰部关节,不过这回是需要将双腿前后分开伸展。

2、左腿自然弯曲放在身前,右腿则是弯曲放在身后,小腿向上伸展。

3、上半身挺直,双臂弯曲且放在头后,让右脚扣在右臂之中。

一字马式

孙杨在台下努力锻炼多年,健身训练塑造好身材,游泳成绩自然提升

1、我们需要把两条腿分别朝着左右两侧分展开,伸展时要放松。

2、待双腿自然向左右两侧伸展并绷直之后,挺直上半身。

3、双臂自然伸举过头顶,可以双手合掌,也可以自然伸直。

孙杨在台下努力锻炼多年,健身训练塑造好身材,游泳成绩自然提升

如果说孙杨不是一名游泳健将的话,他可能就是一名普通的大男孩,但是他选择了游泳,并且热爱游泳,所以能够在游泳界闯出一片天地,生活中的我们也一样,要在自己喜欢的领域工作,才会做出成绩。#健康科普排位赛# #清风计划#

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注