坚持游泳,你做到了吗?

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坚持游泳,你做到了吗?

首先,游泳的好处毋庸置疑:

游泳能够提高耐力的锻炼效果是毫无疑问的,游泳运动员的体力优势往往很明显,而且游泳能让你的氧代谢能力变强。

塑型

长期进行游泳训练的人肩会比较宽厚,根据所练专项不同身体肌肉也会发生不同的变化。

相对于其他项目来说,游泳运动员的身材是非常让人羡慕的,因为游泳训练需要调动全身的肌肉长期训练下来,身体的流线型会非常明显,肌肉的改变也会很均匀。菲尔普斯的身材比例就被称为游泳运动员身材的黄金比例。

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越来越健康

健康是第一位的,它是所有参与健身者的一个共同目的,不论那你采用何种健身方式。但游泳是一个很神奇的项目,很多时候,医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主,通过游泳间接的帮助人们达到健康的目的。游泳带来的好处数不胜数,长期坚持的人,各种指标都会趋于正常,还不会出现由运动带来的损伤,简直是运动第一首选~

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越来越坚强

游泳的人,绝对是一个坚强的人。因为游泳本身就是一个孤独的运动,当你把头部浸入水中时,世界都是安静的。初学时,你历尽千辛万苦,终于学会,有很大的成就感;学会的时候,你每次给自己定下1000米的目标,一旦完成,你会觉得任何目标只要通过努力就会搞定的。一旦你学会了游泳这个很多人认为终身也学不会的运动,你就认为再大的困难也不过如此!

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越来越勤奋

每一个坚持游泳一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。虽然这个坚持的过程有时会很痛苦!

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抗压能力越来越强

游泳的人每天抽出1~2个小时去游泳,会缓解一天大部分的压力,所以说游泳的人,抗压能力都是很强大的。

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生活越来越规律

游泳的族群,不会多睡懒觉。很多泳者都是晨游的佼佼者。游泳的人,绝对是一个生活规律的人。

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饮食更健康

由于游泳的特殊性,运动消耗量大,而饮食方面有需要控制,因此对于营养的要求很高。

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拥有强大的幸福感和自信

科学界研究表明,健康才是人类幸福的来源,游泳的族群往往更容易理解到这个真谛。游泳的人,每天都是满满的幸福,带着自信迎接每一天。

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原则性越来越强

坚持游泳,本身就是一个律己的行为你会为此得到更规律的生活。你会是一个原则性越来越强的人,这回影响到你的人格魅力。

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