不会蛙泳转身动作?

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蛙泳转身根据竞赛规则必须两手在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次臂、一次腿的潜泳动作。由于规则要求严格,所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。但游蛙泳不会帅帅的转身,你游得最棒也是装不了逼的。今天,小编就与你说说专业的蛙泳转身技术。

不会蛙泳转身动作?

1、最后的几次击水时,需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏,从而使转身更有效 。

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2、调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性

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3、双手在最后一次伸出的同时,在水下触摸到池壁

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4、在双手触摸到池壁的时候,面部要保持在水面以下

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5、在前一手肘向回滑行时,另一只手保持触碰池壁,同时膝盖发力,开始旋转身体

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6、这时候,抬起头部换气,并让头部再次回到水中

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7、在你的双脚触碰池壁的同时,手臂离开墙壁,从头部上方像敬礼一样重回水中,水下的手臂向前伸展,指向前方,身体呈流线型姿势

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8、紧接着腿部发力,蹬墙时双腿与双脚快速伸展,滑行时转动身体朝向前方(tip:身体蜷缩的越小转身越快,所以要保持蜷缩的时候膝盖蜷缩紧贴在胸口)

不会蛙泳转身动作?

怎么样?蛙泳转身动作学到手了吧?!赶紧去泳池试一下呗!

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