前几天
我们分享了居家练习实心球的方法
不知道你家的墙还好吗？
虽说开学时间延迟，但体育中考时间却一直未定，这可急坏了不少学生和家长。不过昨天，在杭州教育考试网上有了这则关于初中毕业升学体育考试的公告。
看到这则公告，学生张诺的妈妈又欣喜又焦虑——
“孩子都几个月没有下水了，考试延期，害怕孩子长时间不练习下水后会不适应。”
目前是疫情防控期，各地游泳场馆都不开放，很多孩子想要练习游泳却找不到场地。
这个时候
“西虹市首富”王多鱼投资的“陆游器”就有了市场
没有“陆游器”的体育老师们绞尽脑汁因地制宜物尽其用，带领学生们霸占客厅餐厅和卧室，开展居家游泳练习，帮助学生们增强游泳技术缓解心理压力。
杭州市景成实验学校体育老师黄淇伟介绍说——
现在没办法，只能在陆地上进行一些针对动作准确性和力量积累的练习。在家里坚持练规范的动作，等回到泳池的时候，一定可以提高游泳成绩。
同时，黄老师还总结了一些游泳考试时的注意事项。
体育中考注意点
1
准备活动时
一定要充分的热身
充分的拉伸
2
在进入考试场地等候的时候
要注意保暖
可以披上自己的浴巾或者
自己的外套
3
在考试时一定要放松
注意游泳的节奏
同时在游泳的过程中
脚是不能触碰池体的
4
在游泳考试前
千万不要喝太多的水
和吃太多的食物
黄老师也有为学生们录制一堂游泳微课，后续会在华数播放。同时，我们也联系了海龟游泳创始人，原浙江游泳队队员、全国游泳冠军邱子阳，为大家带来一些居家练习教程。
完整版视频请见微信公众号：体坛报 3月7日推送
监制：汤怡虹
体坛报记者：周斌