体育中考选了游泳却无法下水练习……别怕,全国冠军来教你居家练游泳

体育中考选了游泳却无法下水练习……别怕,全国冠军来教你居家练游泳

前几天

我们分享了居家练习实心球的方法

不知道你家的墙还好吗?

虽说开学时间延迟,但体育中考时间却一直未定,这可急坏了不少学生和家长。不过昨天,在杭州教育考试网上有了这则关于初中毕业升学体育考试的公告。

体育中考选了游泳却无法下水练习……别怕,全国冠军来教你居家练游泳

看到这则公告,学生张诺的妈妈又欣喜又焦虑——

“孩子都几个月没有下水了,考试延期,害怕孩子长时间不练习下水后会不适应。”

目前是疫情防控期,各地游泳场馆都不开放,很多孩子想要练习游泳却找不到场地。

体育中考选了游泳却无法下水练习……别怕,全国冠军来教你居家练游泳

这个时候

“西虹市首富”王多鱼投资的“陆游器”就有了市场

体育中考选了游泳却无法下水练习……别怕,全国冠军来教你居家练游泳

没有“陆游器”的体育老师们绞尽脑汁因地制宜物尽其用,带领学生们霸占客厅餐厅和卧室,开展居家游泳练习,帮助学生们增强游泳技术缓解心理压力

体育中考选了游泳却无法下水练习……别怕,全国冠军来教你居家练游泳

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杭州市景成实验学校体育老师黄淇伟介绍说——

现在没办法,只能在陆地上进行一些针对动作准确性和力量积累的练习。在家里坚持练规范的动作,等回到泳池的时候,一定可以提高游泳成绩。

同时,黄老师还总结了一些游泳考试时的注意事项

体育中考注意点

1

准备活动时

一定要充分的热身

充分的拉伸

2

在进入考试场地等候的时候

要注意保暖

可以披上自己的浴巾或者

自己的外套

3

在考试时一定要放松

注意游泳的节奏

同时在游泳的过程中

脚是不能触碰池体的

4

在游泳考试前

千万不要喝太多的水

和吃太多的食物

黄老师也有为学生们录制一堂游泳微课,后续会在华数播放。同时,我们也联系了海龟游泳创始人,原浙江游泳队队员、全国游泳冠军邱子阳,为大家带来一些居家练习教程

完整版视频请见微信公众号:体坛报 3月7日推送

监制:汤怡虹

体坛报记者:周斌

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