摸不着看不透的“水感”?“握住”它让我们变成优秀泳者

当我们在游泳池看见游的非常好的人的时候都会感叹,哇,他游的真好,划水效果真棒!讲到划水效果好,这就是对爱好者水感的最好的诠释。每一位游泳者都像网游中控制水的法师,他们的动作就像游戏中开挂了一样,似乎使用了某种特异技能,动作轻松而流畅,划水效果好的就像我们的手臂“握住”了水,牵引我们身体前移。这种技能不是游戏礼物也不是抽象的,而是我们在日常就可以学到的,这种特异技能就是水感。

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水感是什么

水感简单的来说就是指游泳时对水产生的感觉和反应。也就是指我们爱好者在水中游进时随身体姿势的变化,对水的感知与利用能力。

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水感的重要性

在游泳运动中为什么我们常听到“水感”一词呢?它对我们的游进起到什么作用呢?

我们将优秀运动员与游泳爱好者分别对比,他们的划水效率和对水的感觉在很大程度上存在差异。优秀运动员能够在水中抱水推水恰到好处之间找到平衡,能够比我们游泳者“抓住”更多的水。

这时会有爱好者说那我们肯定不能跟运动员比啊~那让我再来举例说明一下。

例如:我们与朋友一起约游泳,提议来场游泳比赛吧,给我们单调的游泳运动增添了一丝乐趣,但是在友谊比赛中,同样的游泳技术出现了成绩快慢的不同,这时我们就想了,为啥呢?是因为我力量不足么?还是技术不如人呢?那这是什么原因造成的呢?这就是由于水感的不同造成的,水感对于我们游泳效率的提高有着很大的帮助,也就是水感使我们在水中自由的运动。同时,在我们在游泳中经常会遇到我们的手臂不停的在用力划水,但是我们却在原地不动或前进的很慢,这也是因为水感的问题,导致我们在中水身体位置不对,从而支撑位置不对,最后身体下沉。

如果以上“例如”您都有同感,那么我们就要改善对水的感觉,提升我们的水感,会使我们的游进变得更加高效,并且最终成为优秀泳者。

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找到属于自己的“水感”

下面分享一种简单的练习方法。“找水”的方法很多,但为什么分享这个呢?这个方法我们站在水中,无论是初学游泳者还是游泳爱好者都可以掌握并容易上手且效果非常的好。虽然看起来并不花哨,但这是我们在日常教学中最常用的方法之一。

拨水练习(同时这个动作也是踩水的手部动作)

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由上图可见,练习的理想身体位置是站立水中,水没胸口,手臂在水面下边。

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我们注意上图,箭头所指部位是肘部,上臂非常稳,是由肘部以下手臂做功。

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由上图可见,小臂做功,由手掌向外、向内不断的拨水。

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因为拨水动作来回转弯及变化,练习效果会呈现出小“漩涡”。


小结

“水感”练习对运动员来说也是非常重要的,有些人天生“水感”就是好,有些人就需要刻苦的练习,水感是可以通过练习而改变的。在运动队中,也是会在特定阶段而练习增强水感动作,但是会比我们今天分享的动作要“升级”一些,那么在泳池开放后,我会下水示范给大家,以便我们可以有更多选择性来进行练习,使我们的练习内容丰富而不枯燥。那么今天分享的这个对于我们大众游泳健身来说,是非常非常实用的,希望我们的爱好者可以在拥有了完整的泳姿技术上提高增强水感的意识,在未来的“友谊赛”中脱颖而出~

欢迎留下您宝贵的技术问题,我们相互沟通,共同进步。

感谢您的关注!祝2020年远离运动损伤,游出新高度!

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