原来会游泳会让我们变得这么牛

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很多人坚持不了学游泳或多或小是因为怕水,怕溺水,总不会浮起来等等原因,但如果你知道如果学会了游泳 并坚持下去的话会有以下这些好处的话,那么你还真的坚持不下去吗?

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新陈代谢很快

游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。

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游泳能使人变聪明

来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究,并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示,经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。此外,由于游泳需要反复计算所游的距离,所以经常游泳的人在算术方面也比较出色!

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游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度

人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力量,而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力,故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定,这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来,不仅增强了力量,还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。

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减少阻力

这个练习将使自由泳更省力。通过使手臂在水面上更长的时间,你会很难找到一种保持漂浮的方式,并使用必要的肌肉来对抗。空中移臂时要找到适合自己的放松方法。如果你想把省力自由泳提升到一个新的水平,就要锻炼核心肌肉。核心肌肉会保持身体平直。也要锻炼自己的灵活性。这将提供更好的运动幅度和减少阻力。

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