大家应该都知道：
游泳是很讲究放松的，
至少听说过教练们常在泳池边
向孩子们大喊“放松”、“放松”。
如果游泳时一直紧绷，
我想不会有人游得更远，
更不能想象超长距离横渡海峡的奇迹；
如果游泳时不放松，
休息从何而来，
恐怕连一个简单的手臂平伸动作
（指在陆地）都坚持不了几分钟。
如自由泳、仰泳，不工作或
少工作的一侧得到短暂休息。
如上图，移臂过程，放松，
不绷紧，肩发力带着手臂移动和前伸。
滑行时手臂的重量由浮力托举，
抱水以前手腕、肘关节适度绷紧，
只有划水的短暂一刻才是爆发用力，
推水过程是划水过程的后效阶段，
以惯性为主，力量越来越小。
可见，游泳时，放松是常态，
用力和绷紧是特例。
或者说，该使劲时使劲，
不该使劲时尽量不使劲或完全歇着。
小编认为，游泳就像练太极，柔中有刚，刚中有柔，四两拨千斤是也。
如蛙泳、蝶泳，都有滑行，
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此时全身放松，
由浮力托举，
完成身体平直在水面是没有问题的。
凡是腿下沉或保持不住平衡
等都是技术动作有问题，
为此付出多余力量那是在做无用功，
所以也很累。谁累谁自己知道。
这得从鞭状理论才能解释清楚。
鞭状运动是一种特殊的波动，
鞭体各质点的运动
有先后次序即时间差.
鞭体的整体运动是
由各质点累积而成，
就像火车轮子沿铁轨由不同的
接触点累积成直线一样。
所以，
接触瞬间才是发力的最佳时间，
接触点才是发力点，
不接触时间和
不接触点都不用发力，
应该休息，更不能时时紧绷、处处紧绷
（有心的朋友可以仔细观察鱼尾摆水的动态）。
许多人在学会水中呼吸、漂浮后，
就要开始学习技术动作了，
初学游泳时，期望通过发狠力，
来让自己游得更快，
但大家往往把放松这个要素给疏忽了。
在水中，你想要自如地游动，
练习任何动作，都要在掌握好放松。
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