大家应该都知道:
游泳是很讲究放松的,
至少听说过教练们常在泳池边
向孩子们大喊“放松”、“放松”。
如果游泳时一直紧绷,
我想不会有人游得更远,
更不能想象超长距离横渡海峡的奇迹;
如果游泳时不放松,
休息从何而来,
恐怕连一个简单的手臂平伸动作
(指在陆地)都坚持不了几分钟。
如自由泳、仰泳,不工作或
少工作的一侧得到短暂休息。
如上图,移臂过程,放松,
不绷紧,肩发力带着手臂移动和前伸。
滑行时手臂的重量由浮力托举,
抱水以前手腕、肘关节适度绷紧,
只有划水的短暂一刻才是爆发用力,
推水过程是划水过程的后效阶段,
以惯性为主,力量越来越小。
可见,游泳时,放松是常态,
用力和绷紧是特例。
或者说,该使劲时使劲,
不该使劲时尽量不使劲或完全歇着。
小编认为,游泳就像练太极,柔中有刚,刚中有柔,四两拨千斤是也。
如蛙泳、蝶泳,都有滑行,
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: ” “; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://s0.pstatp.com/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }
此时全身放松,
由浮力托举,
完成身体平直在水面是没有问题的。
凡是腿下沉或保持不住平衡
等都是技术动作有问题,
为此付出多余力量那是在做无用功,
所以也很累。谁累谁自己知道。
这得从鞭状理论才能解释清楚。
鞭状运动是一种特殊的波动,
鞭体各质点的运动
有先后次序即时间差.
鞭体的整体运动是
由各质点累积而成,
就像火车轮子沿铁轨由不同的
接触点累积成直线一样。
所以,
接触瞬间才是发力的最佳时间,
接触点才是发力点,
不接触时间和
不接触点都不用发力,
应该休息,更不能时时紧绷、处处紧绷
(有心的朋友可以仔细观察鱼尾摆水的动态)。
许多人在学会水中呼吸、漂浮后,
就要开始学习技术动作了,
初学游泳时,期望通过发狠力,
来让自己游得更快,
但大家往往把放松这个要素给疏忽了。
在水中,你想要自如地游动,
练习任何动作,都要在掌握好放松。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: ” “; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://s0.pstatp.com/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }