自由泳的划水,认识前交叉,中交叉和后交叉

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自由泳技术达到一定程度以后,我们都会讨论自由泳的划水技术,也会考虑自己应该是前交叉、中交叉,还是后交叉?今天小编就与大家一起来探讨这个问题!

自由泳的划水,认识前交叉,中交叉和后交叉

首先我们来了解一下,到底什么叫前、中、后交叉?以上面这幅图片为例,我们将运动员的右手,也就是露在水面外的那只手为参照手,并且设定这只手臂此时正处于入水阶段,就是结束空中移臂,即将入水的那一刹那。此时如果运动员的左手(水下准备开始划水的手)在与水平面30°的夹角以内,我们称之为前交叉;在30°-60°以内,称之为中交叉;60°以后就称之为后交叉。下面介绍三种技术各自的特点:

自由泳的划水,认识前交叉,中交叉和后交叉

前交叉

1、划水效果最好,我们经常经常提到的时效,就是每一次划水提供的前进动力非常充足

2,身体处于非常伸展的状态,也便于身体发力

3、动作节奏慢,不至于使运动员心肺超负荷。

4、身体平稳、阻力小,因此长距离运动员普遍采用这种技术

前交叉代表是韩国选手朴泰桓,朴泰桓的前交叉是多么潇洒,身体的平稳是他的杀手锏,他在冲刺的时候一般用的混合交叉。

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自由泳的划水,认识前交叉,中交叉和后交叉

中交叉

这种技术一般都会和前交叉配合一起使用,合起来的产物就叫做混合交叉,就是一边用前交叉、一边用中交叉,这种技术的特点就是游进过程中运动员的身体上下明显起伏,但就是这么一起伏,运动员就能很好的借势发力,适合于欧美运动员。

中交叉代表是美国选手菲尔普斯、罗切特,他们的混合交叉跳跃式游法也是很有特点。

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后交叉

由于这种动作两臂划水的频率非常高,需要很强的爆发力,因此短距离运动员多采用这种技术、这种技术能瞬间将运动员的体能爆发出来,属于最暴力的游法,大家可以去看看50m自由泳比赛,运动员基本采用这种方式。

后交叉代表是俄罗斯运动员波波夫,他的50米自由泳成绩应该说是傲视世界!

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那么问题来了,我们到底是用那种交叉技术呢?其实合适的就是好的,只要自己习惯的就是好的!毕竟,当今世界泳坛的自由泳划水的三类技术都有各自的一等一高手的代表。

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