女篮杀进奥运会,男篮扶不起的阿斗?游泳标准有哪些不适合女性?

女篮杀进奥运会,男篮扶不起的阿斗?游泳标准有哪些不适合女性?

力克世界排名前三的西班牙队、40分大胜老对手韩国队,女篮终极奥运资格战,中国女篮三战全胜位居小组第一,为中国篮球获得了一张宝贵的东京奥运会入场券

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再看看我们的男篮,要想出现在东京奥运舞台上,除非出现奇迹。现在球迷们对男篮的心态,已经是“少输当赢”。

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在中国女篮以64:62险胜西班牙女篮,锁定奥运会参赛资格时,姚明先是哭了,然后又笑了

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而在男篮赛场,只能“姚头叹琦”。

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就像还被许多家庭沿袭的“重男轻女”,比起女队,中国男篮、中国男足获得了更高的曝光度,也拥有更多的期待,但让我们扬眉吐气的却是中国女排、中国女篮。

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如果我们将运动员分类,最简单的方式就是女运动员和男运动员,在我们游泳界,历史上的游泳记录多是由男性创造,因此标准游泳更倾向于服务男性。

女性身体特点在游泳中的表现

跟男性比起来,女性的身体有以下特点:

  • 不太强壮但更灵活
  • 较矮,臂展相对于其身高也较短
  • 手脚较小
  • 臀部更宽
  • 浮力中心更靠近身体下方(意味着在水中女性的腿自然地会更高)
  • 更多依靠技巧,而不是靠肌肉
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在这些特征中,一些对游泳来说是缺点,一些是优点。

考虑到上面的差异,让我们看看哪些“标准”游泳建议通常不适合女性:打腿技术和推进力。

许多女生喜欢打腿练习,并且通常做得比男性更好,这是为什么?

首先,女性脚踝,膝盖和髋部有更好的柔韧性,可以使腿部和脚部有效指向后方,并在打腿时向后压水(产生向前推进力)。

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这是奥运奖牌获得者Cassie Patten的脚踝:

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稍宽的髋部意味着腿从较宽的位置逐渐变细,并且脚向内(脚趾)自然地倾斜,这对于产生推进力来说是很好的。

游泳运动员和铁人三项运动员在训练中得到的标准化建议是不要试图从你的打腿中获得任何推进力,但许多女性最好在远距离游泳时以适度的节奏打腿

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推进力有助于提高速度,身体位置提升得更高(减少阻力),但也不要过度打腿,这样做会导致身体很快疲劳。

头部位置

在学游泳时,教练经常说:脸向下看泳池底部,会让你的双腿在水中更高,但这种建议对女性来说并不奏效。

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一般来说,女性在水中的自然身体位置要好得多,腿部明显高于男性。部分原因在于更好的打腿技术,但也因为肺活量较小(胸部浮力较小),脂肪储存在体内的位置较男性低。

如果你已经有一定的游泳基础,直视池底会让你失去在水中的稳定性,并感到不舒服。当穿着胶衣在开阔水域有很多额外的浮力时,情况会更加严重。另外,你的头部前方的身体意识在直视下方时会受到伤害,而这是抓水开始的地方 – 从技术上来说,这是自由泳最难的部分。

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女孩们,尝试将头部抬高一点,向前看, 你可以保持良好的身体姿势,感觉更平衡,更好地发展你的抓水并在开放水域中获得更好的视野!

划距和划频

铁人三项女选手 Katrina Mercer以1:16 / 100m的速度游泳,每50米划水48次,她的划水很有节奏,打腿效果也很好。

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我们普通“身高”女生可以借鉴的是,用较短的划距并更快地转动手臂,也就是更快的划水频率。

最后,作为一个游泳运动类账号,源源不断地为大家产出游泳干货是我应该做的,但除了这我还想说,游泳动作不够标准,错不在女性,当然也不在男性,对于既有的“男性”特征明显的游泳规则,我们可以根据自己的身体特征,扬长避短。

下期见。

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