痛心!离下水点仅几十米,广西一游泳爱好者快游回岸边不幸死亡

今天上午8时许,在柳南区壶西大桥西侧的柳江河水域里,一名男子游泳时疑因突发疾病在水中昏迷不醒。医务人员来到现场后对男子进行了近一个小时的抢救,但男子仍不幸身亡。

痛心!离下水点仅几十米,广西一游泳爱好者快游回岸边不幸死亡

事发现场

今天上午9时许,记者来到了事发现场,只见壶西大桥下的西堤路上停着一辆急救车,同时还有警务人员正在维持着现场秩序。

痛心!离下水点仅几十米,广西一游泳爱好者快游回岸边不幸死亡

医护人员及民警赶到现场

记者随后来到西堤路通往河岸边的一处阶梯上,看到死者躺在河岸边,身上披盖着多件衣服,闻讯赶来的家人就在一旁,情绪十分悲伤。

据了解,死者姓甘,今年55岁左右,就住在潭中西路附近的某小区里。附近的几名游泳爱好者说,甘先生是一名游泳爱好者,每年都会来到河边游泳,已经持续了几年。每次游泳甘先生都会随身携带一个充气囊(俗称跟屁虫),既可用来装衣服,也可以用来救生。一名游泳爱好者说,甘先生每次来游泳时会往上游游去,游一两公里后便会返程。

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事发水域

事发前,甘先生已经是在游回程的路上,在距离下水点还有约20米的时候,他突然一动不动,侧卧在水面上漂着。即将漂到岸边的下水点时,岸边的其他游泳爱好者发现了异常,上前查看发现甘先生已经昏迷不醒,于是立即将他拉上岸并拨打了报警电话。120医务人员来到现场后对其进行了约1个小时的抢救,但仍无力回天。有游泳爱好者猜测甘先生可能是突发疾病后昏迷在水中。

现场医务人员告诉记者,经他们初步检查,甘先生为溺水身亡,不过具体死因还有待警方进一步调查。

蝶仰蛙自你都会,样样游的都不对?10年教学总结游泳最佳学习顺序

疫情得到有效控制,全国游泳场馆陆续开馆营业,游泳爱好者们两三个月来想要游泳的期盼终于有了归处,同时,大家也应该开始安排新一年的游泳学习计划与目标啦!

去年学了蛙泳,今年学自还是学蝶?

自由泳太难了,要不今年开始学蝶泳吧,早日当大神!

理想总是很丰满,现实就啪啪打脸,极少有人按照合理的顺序学习四项泳姿,现在的游泳培训基本都是先学蛙泳,下一项要学习的泳姿则是“看到什么学什么”。

看见蝶泳很炫酷,就开始“救命蝶”,看见自由泳很舒展漂亮,就开始“盖头自”,如果在泳池遇见一个仰泳大神,被征服的同时就开启了“梳头仰”,当然,还少不了被竞技波蛙所吸引的“拜佛蛙”。

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扭来扭去的“盖头自”

看到什么学什么是不合理的,当然,如果你就是任性就要这么玩,也没毛病,蝶仰蛙自你都会,就是游的都不对。

如果你想要真正学好四项泳姿,那么捷径就是合理的学习顺序。

什么是合理的顺序?也许每个人都有自己的标准,今天就跟大家聊聊我十年教练经验总结的合理顺序,仅大家参考。

01启蒙蛙泳

学习游泳的第一步,需要先建立对水的信任和在水中的安全感,简单来说,先在水里没有恐惧心理的游起来很重要。

虽说启蒙蛙泳算不上真正的竞技标准泳姿,但是它可以让我们极快的学会在水中游进,建立安全感,培养水感。

站在岸上,你永远学不会游泳,只有真正下到水中游起来,你才能算是站到了学游泳的起跑线上。

启蒙蛙泳动作简单,技术细节“粗糙”,需要的体能力量也不是很大,非常适合游泳的启蒙学习,所以才称之为启蒙蛙泳。

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启蒙蛙虽然“慢”,但是简单易学

一般十节课内都能学会,游的好坏、快慢取决于你蹬腿时效性的高低。

当你可以连续游100m的时候,就算是把启蒙蛙泳纳入囊中了。

切记,不要在启蒙蛙泳游的还很挣扎的时候,就急匆匆开启下一项泳姿的学习,因为你的基础还不够!

如果你已经可以轻松蛙个几百米,OK,是时候解锁下一个泳姿了。

02自由泳:爬泳

其实我们现在所说的自由泳,更准确的叫做爬泳。

为什么我们要在启蒙后率先学习自由泳而不是其他泳姿呢?

因为自由泳是其他泳姿的基础!

❶ 学自先学腿,自由泳打腿的学习和练习比较枯燥乏味,还很累,这让很多业余爱好者想要忽略跳过,“毕竟,打腿的推进力一般,我只要学好划手也可以游很快嘛”。

不不不,不是这样的,自由泳打腿不仅仅是提供推进力,你还需要它来给身体提供升力和平衡,最重要的一点,自由泳打腿对于之后其他的泳姿学习,有着“一理通,百理明”的作用。

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自由泳鞭状打腿

自由泳的鞭状打腿与仰泳腿、蝶泳腿同为一个“系列”,简单来说,学会了自由泳打腿就等于学会了一大半仰、蝶打腿。

“既然差不多一样,我也可以先学其他泳姿啊?”

仰泳需要仰面的身体位置,对于初学者不友善,很多人没办法在开始就拉直身体仰面打腿,同时仰泳腿不容易找到鞭状打腿的感觉。

蝶泳腿则需要上身压胸的波浪感来带动鞭状打腿,如果先开始学习蝶泳腿,很多人找不到感觉,最后会变成虫子在水中一拱一拱的,蝶泳打腿相比自由泳打腿,难度更大。

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错误“蠕动”蝶泳腿

为了给之后的泳姿打下基础,自由泳鞭状打腿是绝对不能偷懒跳过的!

浮板打腿能够轻松100m的时候,打腿技能get!

❷ 没有转肩就没有划手,所以在学习自由泳划手前,一定要先掌握熟练的转肩。

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陆上转肩训练

灵活的转肩一方面可以帮助你划手动作做到位,另一方面保护你的肩关节不损伤。

❸ 自由泳划手的学习有一个原则,先学移臂再学划水,如果你的移臂动作不对,就会直接影响你水下划水也跟着错。

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错误移臂导致错误入水点

在学习自由泳的过程中,不光是学习技术动作,积累理论知识,培养水感,同时还是体能的锻炼,为之后的泳姿打下基础。

当你的自由泳可以流畅舒展游50m甚至更多,下一项泳姿可以列入计划中了。

03仰泳

对于学完自由泳之后,先学仰泳还是先学蝶泳,每个人都有自己的选择,毕竟炫酷的蝶泳总是那么吸引人。

仰泳作为自由泳的“亲兄弟”,更容易快速解锁,而蝶泳需要更好的柔韧性,更强的体能力量,这些并不是每个学完自由泳的爱好者都拥有的。

我经常说,学会了自由泳就等于学会了大半仰泳,鞭状打腿基本一致,转肩划手步骤也差不多,还少去了转头换气的环节,唯一难度在于身体位置的变化。

首先要克服仰面水中的恐惧感和不适应,不要因为害怕呛水而“坐”在水中,身体流线型对于仰泳更为重要。

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错误的坐姿仰泳

相比自由泳,仰泳需要更大幅度的转肩来帮助水下划手顺利进行,同时也省去了空中移臂环节复杂的学习难度。

值得注意的是,虽然仰泳不需要特殊的换气动作,但不代表你可以随意的呼吸,我们依然要有节奏的进行吸气、吐气,一方面避免水淹没头部时呛水,另一方面有节奏的呼吸可以降低心率。

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仰泳也需要换气节奏

一般来说,如果你熟练掌握自由泳,那么仰泳可以在很快的时间内就解锁成功,但是因为场地问题,很多游泳场馆不具备学习仰泳的条件,一不小心就撞到人,或者因为没有五米旗而撞到墙。

如果是这样,你还有其他泳姿的选择。

04波蛙&蝶泳

先学波蛙还是先学蝶泳,这又出现了分歧,两种泳姿都是大神技能,对业余爱好者都有致命吸引力。

至于你要学什么,“我喜欢”自然很重要,但是适不适合,却决定着你能不能学好。

❶ 蝶泳需要你拥有肩膀良好的柔韧性,如果硬的像钢板,每一次的空中移臂都会让你看起来像是在“救命”。

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肩部柔韧性差,移臂很挣扎

同时蝶泳还需要你有体能和力量的储备,不论打腿还是划手,如果“没劲儿”,动作不正确倒是其次,原地不动“不走水”会显得无比尴尬。

❷ 波蛙则是对你游泳“功力”的终极考验。

游泳的理论知识、技术掌握、水感积累都是游好波蛙的基础。

波蛙要求的动作细节很多,同时每个细节是否做好又关系着另外细节有没有能力完成,环环相扣才能解锁竞技波蛙。

波蛙标配窄蹬腿,如果你因为柔韧性制约只能宽蹬蛙泳腿,那么你就会面临腿跟不上手的节奏问题。

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连贯的手腿配合节奏

波蛙划手虽然推进力不高,但是却决定着你是否能“波”的起来,出手移臂是否及时,也决定着前冲环节是向前还是向下。

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波蛙划手是技术“硬骨头”

躯干的细节也必须要注意,核心的爆发力与减少身体阻力面都是重中之重。

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移臂前冲需要最大限度减少阻力

如果你是“力量体能咖”,又克服了柔韧性的关卡,那么先学蝶泳更适合你。

如果你是细心摸索,善于思考的“技术咖”,又有足够的耐心慢工出细活的练习,那么竞技波蛙是不错的选择。

转身、起跳

说完了四项泳姿的学习,好像少了点什么,还有转身和起跳啊!

滚翻和转身都可以在学习泳姿的同时练习,先学转身后学滚翻,而起跳,你必须先清楚你所在的游泳场馆是否允许此项行为,安全第一。

结语

每个人都有自己对游泳的学习计划和安排,此文仅作参考,学好一项泳姿再开始下一项的泳姿学习,希望业余爱好者们都能顺利解锁四项泳姿,告别泳池拜佛蛙、梳头仰、救命蝶、盖头自等“神功”。

游泳并不是一项急于求成的运动,脚踏实地按照步骤学习训练才是捷径。

游泳,也要从小抓起

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小学生是从幼儿到青少年的关键过渡期,在这个时期,他们的骨骼肌肉开始迅速发育,初步有了强大的肌肉力量和基本的身体形态,但是各个身体器官发育还不完善,不适合从事较剧烈的运动。游泳运动是小学生提高呼吸系统、心脑系统功能最佳的选择,这是由小学生群体的特殊性决定的。

游泳,也要从小抓起

1、现实意义

在我国的意外死亡事故中,溺水死亡位居前列。特别是在儿童的意外事故中,溺水造成的伤亡率居高不下。可见游泳不仅是锻炼身体的一种方式,还是在遇到特殊环境下的基本生存技能。

小学生本来就是对任何事物充满好奇,而且不知道什么是危险。必要的游泳知识能增强他们的安全防范意识,增强他们应急求生的反应能力。

2、增强呼吸系统

在游泳运动过程中,在正常的呼吸下,身体还要承受来自水的压力,这就需要参与者进行大量的吸气和呼气的循环动作,以保持自己身体内的新陈代谢。这样反复的练习过程能增加呼吸肌的力量,提高肺活量,加大呼吸的深度,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的。

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3、促进血液循环

对小学生来说,因为身体体质相对弱,心脏的搏动能力也很弱。通过长期的游泳训练,能扩大心脏心腔空积,心肌纤维增粗,增加心脏跳动的次数和力度。而且在游泳时,长时间处在水压的压力下,血管壁受到刺激,弹性就会增加。血液循环系统和心脏长期处于充满活力的状态下,这对小学生的健康发育是有很大的帮助的。

4、塑造良好身形

调查显示,我国儿童的肥胖比例呈现逐年增加的势头。因此,控制饮食、适当减肥是针对当前小学生肥胖现象势在必行的任务。

人在游泳的时候,四肢、躯干都承受着水压,一遍一遍有节奏地重复着划水动作。在同等的运动量下,游泳能消耗更多的卡路里。相比其他的运动项目,游泳运动对小学生参与减肥,健美身体有更大的吸引力,这样,可鼓励他们自觉参与其中,在达到控制体重的同时还能起到锻炼身体的目的。

游泳,也要从小抓起

5、促进骨骼生长,增加肌肉力量

体在水中的运动,促进了四肢关节和脊柱有规律、有节奏的运动,有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,让关节得到伸展,骨骼生长更有动力,让自己的臂膀变得更有协调性和爆发力。

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游泳到底给你带来什么?

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  游泳到底给你带来了什么——当然是最珍贵的健康!

  健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的,能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。许多运动项目都会给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。

  游泳是水中活动的最高形式。它给身心带来挑战,给灵魂和肉体带来振奋,以其迷人的魅力吸引你,抓住你,使你的生命健康而有活力。里昂那多.古德曼在《华尔街期刊》上说道:“世界上有两种人人都认为无害的东西,那就是游泳和酸奶。”

游泳到底给你带来什么?

(1)心血管系统

  在持续时间超过20分钟的时间内,使每分钟心率超过120次的任何运动都能提高心血管系统的功能。

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(3)肌肉力量

  虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但即使是中等强度的长距离游泳也能够很好地提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。有经验的游泳运动员通过高强度的间歇训练和短冲训练提高全身肌肉的力量。游泳的一大好处是游泳时身体各个部分的动作幅度很大,能够有效地发展核心力量。

游泳到底给你带来什么?

游泳到底给你带来什么?

(4)柔韧性

  游泳所带来的最大好处可能是柔韧性的改善,而这正是当人们由于年龄限制而不能从事其他体育运动时仍然能够继续游泳的一个重要的原因。

由于游泳时身体活动的范围较大,以及游泳时需要保证正确的身体姿势,我们发现,几乎所有定期进行游泳活动的人都变得更加灵活和柔软。

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(5)身体成分

  多年来,人们一直在讨论游泳能否使人变瘦。与其他运动一样,你得到的结果与活动的强度有很大的关系。如果你观看游泳比赛,当看到那些有着圆润、修长、比例适当的肌肉的游泳运动员登上出发台时,你就会知道游泳能够带来健美的、足以令人骄傲和炫耀的身材。

  现在,你是不是对游泳的好处已经深信不疑了?游泳即将成为你生命中下一个挑战和最爱。

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